Il potere delle abitudini: perché facciamo quello che facciamo
Scopri la psicologia delle abitudini: come il loop dell'abitudine spiega la dipendenza da nicotina e come usarlo per smettere di fumare.
Dipendenza
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Cosa è il craving da nicotina: gestire il desiderio di fumare
Cosa è il craving da nicotina e perché sembra insopportabile? Scopri la verità scientifica sui 3-5 minuti che possono salvarti dalla ricaduta.
Le scuse che mi tenevano legato alle sigarette (e come le ho smontate una per una)
Ho fumato per anni non perché non sapessi che faceva male, ma per le scuse che mi raccontavo. Se anche tu sei in quella fase, forse qualcuna ti suonerà familiare.
Perché ho smesso di fumare (e perché puoi farlo anche tu)
Non è stato facile ammetterlo, ma per anni mi sono raccontato una bugia: 'Fumo perché mi piace'. La verità è diversa, e voglio condividerla con te.