Scopri metodologie comprovate, recensioni di libri specializzati e strategie pratiche per liberarti definitivamente dal fumo.
Smettere di fumare senza prendere peso è possibile. Scopri strategie nutrizionali pratiche per gestire la fame nervosa e mantenere il metabolismo attivo durante la cessazione.
Dimentica tutto quello che ti hanno detto sui benefici a lungo termine. Il tuo corpo inizia a ringraziarti dal primo giorno, dalla prima ora. Ecco cosa succede davvero.
Quando pensavo di smettere, mi dicevo: 'I benefici si vedono solo dopo anni'. Falso. Il corpo ti ringrazia da subito, e te lo dimostra in modi che non ti aspetti.
Ho fumato per anni non perché non sapessi che faceva male, ma per le scuse che mi raccontavo. Se anche tu sei in quella fase, forse qualcuna ti suonerà familiare.
Non è stato facile ammetterlo, ma per anni mi sono raccontato una bugia: 'Fumo perché mi piace'. La verità è diversa, e voglio condividerla con te.
Un percorso guidato di 21 giorni per smettere di fumare con l'aiuto della sigaretta elettronica. Segui ogni passo e diventa un non fumatore.
Ho deciso di smettere di fumare il 4 maggio 2021, dopo anni di tentativi falliti. Il Covid e lo smart working avevano peggiorato la mia dipendenza, facendomi fumare sempre di più. Quel giorno, senza pensarci troppo, ho contato 5, 4, 3, 2, 1... e ho agito: ho comprato una sigaretta elettronica, buttato via tutto il resto e iniziato un percorso basato sulla regola dei 21 giorni. Da allora, non ho mai più toccato una sigaretta. Nel mio blog racconto il metodo che mi ha permesso di smettere definitivamente.